ลด ละ เลิกดื่มน้ำอัดลม

ลด ละ เลิกดื่มน้ำอัดลม

ด้วยในปัจจุบันโรคภัยเกิดขึ้นได้ง่าย ในทศวรรษหลังนี้ผู้คนล้มป่วยกันเป็นจำนวนเพิ่มมากขึ้น หนึ่งในสาเหตุยอดฮิตมักเกิดมาจากอาหารการกินและพฤติกรรมการบริโภคที่ผิด ๆ หนึ่งในนั้นก็คือน้ำอัดลม เครื่องดื่มสุดโปรดปรานของคนทุกเพศทุกวัย

ซึ่งเราทุกคนนั้นทราบกันดีอยู่แล้วว่าเจ้าน้ำอัดลมนั้นไม่ดีต่อร่างกาย แต่ผู้คนจำนวนไม่น้อยก็ยังดื่มกันเป็นเรื่องปกติ  บางคนถึงกับดื่มน้ำอัดลมแทนน้ำเปล่ากันเลยทีเดียว

วิธีง่าย ๆ ที่จะลด ละ เลิกนั่นก็คือ หลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำอัดลมในปริมาณมากๆ หลังดื่มน้ำอัดลมควรบ้วนปากหรือแปรงฟันเสมอเพื่อป้องกันฟันผุ และไม่ควรดื่มบ่อย โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอาจทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารได้ เมื่อลดได้แล้วก็จะค่อย ๆ เลิกดื่มไปเองในที่สุด ซึ่งสิ่งสำคัญนั้นอยู่ที่การหักห้ามใจ

            ไม่ว่าจะเป็นน้ำอัดลมรสชาติไหน ก็มีองค์ประกอบหลักเหมือนกัน คือ น้ำ, น้ำตาล, กรดคาร์บอนิก, กรดฟอสฟอริก, คาเฟอีน, สีและกลิ่นหรือรส รวมถึงสารกันบูด โดยเฉพาะน้ำตาลที่มีจำนวนมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการใช้ในแต่ละวัน จึงเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคอ้วน เสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน และเสี่ยงต่อโรคมะเร็งอีกหลากหลายชนิด เช่น มะเร็งมดลูก มะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก แม้กระทั่งมะเร็งตับอ่อน นอกจากนี้ยังทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน ฟันผุ จากกรดฟอสฟอริกที่มีอยู่ในน้ำอัดลม หากทุกท่านยังคงพฤติกรรมดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำอยู่อย่างเดิม ก็จะทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพของตัวท่านเอง

การดื่มน้ำอัดลมถึงแม้จะทำให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า แต่อย่าลืมว่าโทษของมันมีมากมายเหลือเกิน หากเราสามารถงดดื่มได้ ก็จะเป็นการลดความเสี่ยงของร่างกายต่อโรคร้ายต่าง ๆ ได้อย่างดี มีแต่คุณประโยชน์ที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรง

Related Posts